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从“窈窕淑女”到“肥胖大妈”,女白领为什么易发胖?

2019-08-16 来源:39健康网

  “工作三年,我身上的肉越来越多了,体态也越来越臃肿,从之前的‘窈窕淑女’变成了如今的‘肥胖大妈’,难道这就是传说中的‘过劳肥’?”

  小丽用手抓了抓肚子上一层层的赘肉,跟丈夫吐槽了两句后,便陷入了苦恼之中……

  如今,肥胖已成为众多女性白领的的“通病”。在城市的各大写字楼里,越来越多的女白领都面临着与小丽一样的“肥胖烦恼”。毕业前明明“瘦成一道闪电”,工作后却“胖成一道坚果墙”……到底是什么在摧毁女白领的身材?!

  3、健康作息减肥法

  白领生活中应养成良好的作息习惯,可制定一个作息时间表,并严格执行,逐渐调理好身体,达到控制体重的目的。如7点起床后做做瑜伽;10点喝杯热茶或开水以解渴,保持身体的饱腹感;12点吃一顿营养均衡的午餐;20点喝杯低脂酸奶,以改善睡眠质量;22点开启“断电”模式,听歌、洗澡以酝酿睡眠;23点准时上床睡觉。


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